Envejecer no es una enfermedad, es un proceso natural.

Ayudale a cuidar su calidad de vida.

Los cuadernos de Estimulación cognitiva y Estimulación de destrezas motoras finas de RUBIO han sido creados para mantener las capacidades mentales y cognitivas de las personas mayores, y aumentar su autoestima y autonomía personal. Con diferentes niveles dirigidos a personas sin deterioro, hasta personas con deterioro moderado-grave.

RUBIO

Prevención activa

Los hábitos de vida saludables son clave para prevenir futuros deterioros cognitivos. Aquí proponemos unas simples guías que ayudarán a mantener una actividad saludable.

Alimentación
  • Realizar las comidas con regularidad y de manera moderada: no saltarse ninguna comida y evitar quedarte demasiado saciado. Es preferible comer más veces y de forma más ligera.
  • Beber agua con frecuencia: no esperare a tener sed y tener siempre cerca un vaso de agua que recuerde que debe ir bebiendo.
  • Limitar el consumo de alcohol: afecta negativamente al cuerpo y a la mente, además de su efecto negativo con algunos medicamentos.
Actividad Física
  • Incluir la actividad física en el día a día: cambiar el coche por la bicicleta, por ejemplo.
  • Los estiramientos pueden mejorar notablemente algunos problemas posturales.
  • Evitar fatigarse: realizar ejercicio moderado y conociendo los límites.
Mente sana
  • Buscar un hobby: jardinería, lectura, pintura… Una actividad placentera es esencial para la mente.
  • Una dieta sana y un estilo de vida activo también son claves para el cerebro.
  • Evitar el estrés: es un factor de riesgo para nuestra salud mental.
  • Cuidar la calidad del descanso: dormir las horas necesarias para cada persona es indispensable para pasar bien el día.
Vida social
  • Participar en grupos o asociaciones locales ayudará a contactar con gente de manera regular.
  • Elegir personas con las mismas aficiones, con quien poder conversar acerca de unos mismo intereses.

Estimulación Cognitiva RUBIO

Los cuadernos de Estimulación Cognitiva han sido creados para ayudar a prevenir y mitigar los cambios naturales asociados al envejecimiento. Con actividades y tareas específicas, han sido desarrollados para el entrenamiento de las capacidades mentales de personas mayores que deseen mantener y mejorar su rendimiento cognitivo como medida de prevención activa. Esta colección cuenta con tareas de estimulación para personas afectadas de deterioro cognitivo leve y moderado, que pueden ser utilizados en diversos ámbitos como los domicilios particulares o los centros de mayores.

Los Objetivos de esta colección son:
A corto plazo:
  • Estimular las capacidades mentales.
  • Mantener las capacidades cognitivas preservadas.
  • Reforzar el sentimiento de propia identidad.
  • Aumentar la autoestima y ofrecer seguridad.
  • Disminuir la tensión emocional y evitar reacciones anómalas.
  • Aumentar la autonomía personal.
  • Evitar la desconexión con el entorno.
  • Fortalecer las relaciones sociales.
A medio plazo:
  • Mejorar el rendimiento cognitivo del paciente.
  • Contribuir al mejoramiento global en otros ámbitos (familiar, social, etc.).
  • Mejorar el rendimiento funcional.
La colección estimulación cognitiva trabaja 7 áreas:
  • Lenguaje
  • Memoria
  • Cálculo
  • Lectura y escritura
  • Atención-Concentración
  • Praxias
  • Gnosias
Nivel 1
Indicado para ser utilizado por personas sin deterioro cognitivo y para personas con deterioro leve.
Nivel 2
Indicado para ser trabajado por personas con deterioro cognitivo leve-moderado.
Nivel 3
Indicado en situaciones de deterioro moderado-grave.

Destrezas motoras Finas RUBIO

Las manos nos permiten llevar a cabo muchas de las acciones de nuestro día a día: desde cocinar o asearse por las mañanas, hasta el simple hecho de sujetar algo con la mano. Por ello es importante ejercitar la destreza manual y prevenir futuros problemas de motricidad en estas extremidades. La realización de unas sencillas actividades aportará autonomía y, en consecuencia, mejoraremos la calidad de vida.

La colección Estimulación de Destrezas Motoras Finas está indicada tanto en contextos no terapéuticos como en programas de intervención para personas que presenten dificultades, déficits o alteraciones en estas capacidades. Los ejercicios están enfocados a tratar y retrasar la aparición de manifestaciones motoras o síntomas como: alteración de la motricidad fina, rigidez, temblor en reposo, micrografía o bradicinesia (enlentecimiento).

Los objetivos de esta colección son:
  • Preservar las destrezas motoras finas.
  • Mejorar las capacidades implicadas en los procesos psicomotrices.
  • Activar las habilidades que participan en procesos de precisión y coordinación.
Los ejercicios de entrenamiento están dirigidos a:
  • Estimular la percepción visoespacial.
  • Favorecer las habilidades visoconstructivas.
  • Favorecer la producción de actos motores voluntarios.
  • Mantener la mecánica de la escritura como ejercicio de las praxias gráficas.
Esta colección cuenta con tres niveles de dificultad que permitirán escoger el que mejor se adapte al grado de deterioro de cada persona:
Dificultad baja
Para personas con deterioro moderado-grave.
Dificultad media
Para personas con deterioro leve-moderado.

Consejos para realizar las actividades de los cuadernos

Los cuadernos son una herramienta de trabajo, y como tal, deberán adaptarse en función de las necesidades individuales y de los objetivos a cubrir con cada persona. Realizamos las siguientes sugerencias para que las sesiones de trabajo sean más provechosas:

  • Realizar las sesiones de trabajo todos los días a la misma hora y en el mismo lugar, dentro de lo posible.
  • Intentar que el trabajo se desarrolle en un lugar cómodo, relajado, bien iluminado y silencioso.
  • Las sesiones deben durar aproximadamente 25-30 minutos. Nunca deben superar los 45 minutos.
  • Procurar no finalizar una sesión de trabajo dejando una actividad a medias, es decir, no comenzar una tarea si se prevé que no habrá tiempo para finalizarla.
  • Respetar el ritmo de la persona que realiza los ejercicios. Ser flexible y no forzar las situaciones.
  • Si se aprecia dificultad grave o imposibilidad para realizar un ejercicio, intentar adaptar el nivel y grado de exigencia del mismo. Si persiste la dificultad, cambiar de ejercicio, pero siempre evitar la sensación de fracaso.
  • Las tareas no deben tomarse como una obligación. La persona que realice los ejercicios debe encontrarse motivada, interesada y animada a emprender las actividades, las cuales deben ser una tarea agradable.
  • Ofrecer las instrucciones de forma clara y precisa, y repetirlas las veces que sea necesario.
  • Mantener las actividades dentro de una rutina diaria. Evitar, en la medida de lo posible, los cambios innecesarios.
  • Mantener la calma y ser paciente.
  • Terminar siempre la sesión señalando un éxito de la tarea. Felicitar a la persona por el buen trabajo realizado con independencia del resultado.